|
Dobro je poznato da stresne situacije mogu da izazovu i probleme na koži. Sanirajte sve izvore haosa u svom životu, a time sprečite haos u svom izgledu
O lepoti pišemo često, o stresu s vremena na vreme, ali prvi put o jednom i drugom zajedno. Razloga za to je mnogo. Uostalom, i sami smo imali prilike da na koži osetimo posledice stresnih situacija. A da bismo znali koju taktiku da primenimo neophodno je i da upoznamo sve procese koji se dešavaju u prilikama kada smo zabrinuti, iznervirani, pod pritiskom. Uz to, otkrivamo i strategije kojima treba uzvratiti...
EFEKAT STRESA: AKNE
Marfijev zakon često važi i na polju lepote: kad god vam predstoji neki veliki i značajan događaj, bilo da je poslovne ili privatne prirode, bubuljice se pojave. Razlog? Stres izaziva lučenje hormona kortizola, koji pak vodi ka povećanoj proizvodnji testosterona. On izaziva povećano lučenje masti na koži, a samim tim i pojavu bubuljica.
EFEKAT STRESA: PODOČNJACI
Kortizol takođe ima stimulativan efekat, pa vas može odvojiti od dubokog i kvalitetnog sna. A ako niste imali dovoljna sna, cirkulacija krvi i limfnog sistema se usporava, pa će sva tečnost skupljena ispod očiju tokom noći ostati tu stvarajući kesice i podočnjake.
EFEKAT STRESA: Bore i koža bez sjaja
Telo na nervozu reaguje tako što šalje krv u vitalne delove tela poput srca i pluća povlačeći je iz kože. Otuda se proces regeneracije ćelija usporava, a količina slobodnih radikala (molekuli koji uništavaju ćelije) u koži povećava. Oba faktora su uzročnici prevremenog starenja kože, gubljenja sjaja i elastičnosti.
EFEKAT STRESA: PERUTANJE I IRITACIJE
Stres nesumnjivo podstiče već postojeće alergije. Imunološke promene izazvane stresnim situacijama dovode do lučenja histamina, što rezultuje crvenilom, perutanjem i svrabom na licu i telu. Takođe, ukoliko ste pod stresom nemojte se iznenaditi ako na koži primetite ekceme, rozaceu i groznice.
EFEKAT STRESA: ZANEMARENA BEAUTY RUTINA
Kada vas muče problemi, lako je zaboraviti na uobičajene tretmane lepote. Ali ukoliko zaboravite da pred spavanje skinete šminku, nanesete kremu i učinite sve ono što obično činite, doći ćete u situaciju da se uskoro borite ne samo sa problemima, već i bubuljicama, borama, suvom kožom...
Kako da sačuvate kožu... ali i zdrav razum?Jasno je da ne postoji ni jedan način da potpuno eliminišemo stres iz našeg života, a, nažalost, opuštajući tretmani lepote zahtevaju vremena kojeg nemamo na pretek. Na svu sreću, tu su antistres programi i tehnike ulepšavanja koje će vas opustiti, ali i vratiti osmeh na lice.
1. Uzmite dozu superjake aromaterapije.
Mirisi poput onog lavande i kamilice imaju relaksirajući efekat, ali da bi ih intenzivirali i pojačali dejstvo upotrebite neki raspršivač mirisa ili aroma lampu. A evo još jednog trika: koristite kupke sa mirisom citrusa.
2. Budite istrajni u režimima lepote.
Skidanje šminke, čišćenje lica, nanošenje hidratantne kreme i antirida je obaveza, kažu dermatolozi, a mi potvrđujemo. No, ponekad nas umor toliko savlada da je jastuk jedino o čemu razmišljamo. Savet: pored kreveta držite maramice za skidanje šminke kojima ćete lako da uklonite šminku i nečistoću s lica, a da pri tom ne stojite pola sata pred ogledalom.
3. Budite „sam svoj majstor“.
Probajte ovu brzopoteznu masažu koja oslobađa napetosti: pritisnite palcem tačku na drugoj ruci, a koja se nalazi između palca i kažiprsta. Pri tom duboko dišite. Posle dva minuta pređite na drugu ruku.
4. Srk po srk.
Sam čin laganog ispijanja nekog toplog napitka, potpuno umiruje. Zeleni čaj je dobar izbor jer je „krcat“ antioksidansima koji pomažu lepšem izgledu kože.
5. Dobro se preznojte.
Vežbanje povećava nivo endorfina i serotonina zaduženih za dobro raspoloženje, što je odlična protivteža negativnim efektima kortizola. Još dva plusa u korist vežbanja: fantastično telo i dobra kondicija.
6. Namestite krevet.
Bez obzira na to u kolikoj ste žurbi i da li kasnite na posao, namestite ujutru krevet. Ušuškana i uredna atmosfera u spavaćoj sobi je preduslov za opuštajući i miran san.
7. Uronite u toplu vodu.
Da biste opustili usled stresa napete mišiće, lezite u toplu vodu koja pospešuje širenje krvnih sudova i ubrzava protok kiseonika do mišića.
8. Družite se i ulepšavajte.
Odlazak kod pedikira i manikira sa najboljom drugaricom može učiniti mnogo i za dušu i za telo. Istraživanja pokazuju da što žene više provode sa svojim najboljim prijateljima, to njihovo telo proizvodi veću količinu „hormona ljubavi“ - oksitocina, a to, pak, izaziva pozitivan stav i osećaj opuštenosti.
9. Upijajte sunce i svetlost.
Svakog dana (naravno ako to vremenske prilike dozvoljavaju) provedite barem 15 minuta na suncu (uz zaštitni faktor čak i u gradu). Ukoliko telo nije izloženo dovoljnoj količini svetlosti, deo mozga zadužen za regulisanje raspoloženja ne funkcioniše kako treba, tako da smo podložniji efektima stresa.
10. Raskomotite se.
Po dolasku kući nakon (napornog) radnog dana, presvucite se u nešto komotno. Naravno, obradujte i svoja stopala parom toplih papuča.
11. Uživajte u jutarnjem tuširanju.
Ne žurite sa pranjem kose - priredite sebi jednu dobru masažu glave. Prstima kružite po celom temenu dok šamponirate krajeve, a nemojte preskočiti ni slepoočnice.
12. „Zgrešite“ ponekad.
Ukus čokolade u našem organizmu može izazvati iste one simptome kao kada smo zaljubljene. Ako ste već toliko disciplinovane pa ne želite ni komadić čokolade da podelite sa drugaricom, pokušajte da pronađete kremu za telo sa mirisom ovog slatkiša.
13. Neka vam je osveženje pri ruci.
U flašicu sa raspršivačem sipajte vodu dodajući kap lavandinog i ružinog ulja (koža ih naprosto obožava). Držite je na radnom stolu i onda kada zbog suvog kancelarijskog vazduha osetite da vam se kože zateže, poprskajte malo po licu.
14. Pospešite beauty sleep
Za lepotu, kako kažu oni koji se u to razumeju, ništa nije toliko dobro kao san. No, pojačajte njegovo dejstvo dobrom noćnom kremom. Zaključak: U krevet ne krećite pre nego što namažete lice.
15. Držite ruke podalje od lica.
Kada se osećate umorno i nervozno, oduprite se želji da zaronite ruke u šake, a posebno ne da trljate oči. Tako ćete samo iziritirati osetljivu kožu oko očiju, što će dovesti do podočnjaka.
16. Oterajte stres parom
Pružajući sebi SPA užitak u svojoj kući podjednako ćete doprineti kako fizičkom tako psihičkom stanju. U 250 dl proključale vode dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande ili eukaliptusa. Nagnite se nad posudom, pokrijte glavu peškirom i dopustite da vas para potpuno opusti.
|