|
Jednostavni, ali efikasni načini koje ti predstavljamo učiniće da se osećaš bolje i izgledaš lepše...
1. Budi bosonogaJedna od prvih stvari koju moraš da uradiš pri ulasku u spa je da skineš obuću i obuješ mekane papuče. Učiniti to isto pri ulasku u kuću i zameni vrtoglave štikle nekom mnogo udobnijom obućom. Ukoliko ti više prija, budi bosonoga - sve će ti ovo pomoći da se oslobodiš stresa nakupljenog tokom dana.
2.Učini tuširanje lepšimNekoliko kapi esencijalnog ulja u uglovima kade ili tuš kabine pretvoriće jednostavno tuširanje u aromaterapiju. Para će pojačati efekat ulja i „otvoriti“ sva tvoja čula. U čemu je tajna esencijalnih ulja? Ovi čisti biljni ekstrakti imaju moć da utiču na naše raspoloženje. Za opuštajući kupku koristi ulja lavande ili kamilice. Citrusi, pepermint i eukaliptus će ti uliti energiju, a ukoliko kadu deliš sa partnerom sandalovina, ruža, jasmin i pačuli će učiniti svoje.
3. Zagrej gaMasaža toplim uljem je iskustvo ravno blaženstvu. Zato, pre nego što naneseš losion ili ulje na telo zagrej ga među dlanovima (ili na 10 sekundi u mikrotalasnoj). Garantujemo ti potpuno drugačiji osećaj...
4. Masaža glaveNisu leđa jedina koja žude za masažom - masirajući glavu nežnim pokretima stimulišeš nervne završetke, pospešuješ cirkulaciju i podstičeš rast sjajne i zdrave kose. Savet: koristi samo jagodice, ne i nokte, i kružnim, laganim pokretima masiraj glavu od temena ka potiljku.
5. Kupatilo - raj za očiŠampone, regeneratore i kupke iz originalnih plastičnih pakovanja prebaci u providne staklene bočice, a sapune u neobične držače i činijice. Sveže cveće, opuštajuća muzika, mirišljave sveće i blago osvetljenje takođe su deo spa atmosfere koju vrlo lako možeš da postigneš u svom domu.
6. Ne zaboravi na pravilno disanjeČak i ako ne ideš na časove joge, nekoliko trikova pomoći će ti da opustiš dušu i telo i to dugim, dubokim disanjem. Kada si pod stresom tvoje disanje postaje kraće i ubrzanije, pa duboki udisaji i izdisaji „podsetiće“ telo da treba da „otera“ tenziju. Pravilno disanje oslobodiće tvoja pluća od toksina, a napuniće ih kiseonikom i tako „nahraniti“ celo telo.
7. Razmenite senzualne pokrete Pokaži svom partneru kako masaža može da opusti - koristi lagane pokrete celim dlanom. Eskperti kažu da ovi nežni potezi pomažu da se oslobodimo stresa. Savet: budi što nežnija, jer će grubi pokreti naterati mišiće da se zgrče. Nemate vremena za potpuno opuštanje? Opustite se blago prelazeći rukama jedno drugom preko podlaktica ili prolazeći prstima kroz kosu.
8. Uživaj u bojiU cilju podizanja energije terapeuti preporučuju da se okružimo jarkim bojama kao što su crvena i narandžasta. Za relaksaciju idealne su „hladne“ boje kao plava i zelena. Zato nije naodmet da svoje kupatilo upotpuniš detaljima ovih boja. Savet: morske soli u plavoj ili zelenoj boji učiniće užitak potpunim.
9. Topli peškiriOsim što su mekani, u spa i wellness centrima peškiri su obično topli. Uz pomoć grejalice zagrej peškir i bademantil i spremno će te sačekati posle kupke.
10. Kupaj se u mlekuPomešaj 10 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja sa 2 šolje mleka, i to sipaj u toplu vodu. Mleko je odlično za uklanjanje mrtvih ćelija, a pomaže i da se ulje lakše pomeša sa vodom.
|