Oslobodite se grčeva tokom onih dana
|
Ublažite bolove uz pomoć naših brzih saveta
Zaronite u toplu kupku
Toplota opušta sve mišiće u telu, uključujući i one u vašoj materici. Tople obloge, čak i tuširanje toplom vodom, takođe, može biti od pomoći.
Popijte lek protiv bolova
Lekovi protiv bolova koji sadrže analgetike poput ibuprofena ili naproksena, najefikasniji su, ukoliko ih popijete na prve znake bola ili nelagodnosti (ili, ukoliko očekujete menstruaciju, možete popiti lek dan ranije). Oni zaustavljaju stvaranje hormona prostaglandina koji izaziva grčenje mišića.
Preznojite se
Odradite seriju kardio-vežbi. Dovoljno je 20 minuta trčanja ili brzog hodanja. To će ubrzati protok krvi i pokrenuti endorfine, prirodne blokatore bola koji će procirkulisati kroz krvotok.
Budite nestašne
Stručnjaci veruju da seksualna stimulacija sprečava bolove, jer izaziva plimu endorfina.
|
Oceni ovaj tekst
4,83 od 6 glasova
Hvala što ste glasali
VAŠI KOMENTARI
Ukupno komentara: 1
Maja | 18.09.2008, 22:12
kako da "zaronim u toplu kupku tokom onih dana"? Ok, tu je tampon, to mi je jasno, ali zar nije malo nezdravo i opasno za moje janike...