|
Naučnici otkrivaju da i male, ali brižljivo planirane, promene u načinu života smanjuju rizik od bora, flekica od sunca, čak i raka. Evo šta bi trebalo da znate...
Što se tiče zaštite od štetnog dejstva sunčevih zraka pravila su vrlo jasna. Kada je to potrebno, nanosite sredstva za zaštitu od sunca. Nikada ne idite u solarijum! Ako primetite određene promene na koži ili mladežu, obavezno se obratite dermatologu.
Ova pravila definitivno i dalje važe, ali ima i nekih novih otkrića. Ovo je treća godina kako je Cosmo posvećen zaštiti od sunca, pa smo odabrali najzanimljivija istraživanja i najkorisnije savete. Želimo da vam pomognemo da se zaštitite od raka kože (uključujući i melanom, drugi rak po učestalosti među ženama 20-ih godina). Nisu u pitanju nikakve radikalne promene u vašem životu, već jednostavni potezi koji će vam pomoći da sačuvate blistavu i zdravu kožu.
1. Još jedna kritična zona za rak kožeDeo tela na kome se melanom najčešće pojavljuje su noge. Ali jedno novo istraživanje otkrilo je da se kod današnjih žena, učestalije nego kod prethodnih generacija, melanom javlja i na grudima, stomaku i leđima. Dermatolozi upozoravaju da je, zahvaljujući plitkim farmerkama i majičicama na bretele, ženski torzo izloženiji suncu nego ikada pre. Zato, pored ruku i nogu, srednji deo tela svakodnevno mažite sredstvom sa zaštitnim faktorom 15.
2. Novi znak za uzbunuABCD sistem znakova upozorenja je već odavno poznat kao način da procenite da li je promena na koži sumnjiva i zahteva pregled dermatologa. Ali nedavno je dodat još jedan: E - evoluira (menja se). Drugim rečima, svaka promena, čak i ako ne potpada pod ABCD znakove (asimetrija, nejasna ivica, više od dve boje, prečnik veći od gumice na grafitnoj olovci), može da ukazuje na rak. Lekari apeluju da, ako kvržica raste i krvari ili vas svrbi, bez obzira na to što je i dalje manja od gumice na olovci, trebalo bi da se obratite dermatologu.
A = ASIMETRIJA
B = neravnomerne ivice
C = više od dve boje
D = prečnik veći od gumice na olovci
E = EVOLUIRA
Bilo kakva promena na mladežu je znak za uzbunu!
3. Važna je i zdrava ishranaJedno istraživanje je otkrilo da pacijenti sa rakom kože koji ne spada u kategoriju melanoma, a u čijoj ishrani samo 20 posto čine masti, imaju manji rizik od razvoja aktiničke keratoze - prekancerozne lezije koja se javlja na koži ili ispod nje - od pacijenata u čijoj ishrani masti čine 40 procenata.
Istraživanjem su obuhvaćeni ljudi već oboleli od raka kože, ali može se zaključiti da ishrana sa niskim sadržajem masti predstavlja odgovarajuću preventivu za sve. U ishranu bi trebalo uključiti i voće i povrće. Sledeće istražvanje otkrilo je da ljudi koji konzumiraju velike količine voća i povrća imaju 54 posto manju verovatnoću da dobiju karcinom skvamoznih ćelija. Držite se standardnih preporuka za zdravu ishranu, kao i saveta da uzimate pet obroka dnevno.
20% idealan udeo masti u svakodnevnoj ishrani
4. HPV je odgovoran i za rak kožeHumani papiloma virus (HPV), kao jedna od seksualno prenosivih bolesti, može da uzrokuje pojavu genitalnih bradavica, čak i rak grlića materice. Neka istraživanja ukazuju da neki tipovi HPV-a mogu da predstavljaju i faktor rizika za razvoj karcinoma skvamoznih ćelija. Iako ova vrsta raka uglavnom nije smrtonosna i retko se širi dublje ispod kože (kao što to čini melanom), ipak je u pitanju rak. A, posebno je zastrašujuća činjenica da se ova vrsta raka, među ženama mlađim od 40 godina, javlja četiri puta češće nego ranije.
Drugi tipovi HPV-a izazivaju bradavice - koje neki dermatolozi takođe smatraju faktorima rizika za razvoj raka kože. Pacijenti koji su imali bradavice oko noktiju na prstima kasnije su na istom mestu dobijali i rak kože. Ako vam bradavica na vrhu prsta uporno ne prolazi, pravac kod dermatologa.
|