Volite svoj život

Postoje seksi trikovi uz koje ćete više uživati u svemu što radite. U čemu je tajna? Neka svih pet vaših čula bude uključeno tokom dana, bez obzira na to šta radite. Ovde vam nudimo načine uz pomoć kojih ćete uspeti da vodite ispunjenu egzistenciju punu blaženstva

Vrlo lako može da se dogodi da vas brzi ritam današnjice toliko povuče da dođete u stadijum da u toku dana ne primećujete stvari koje vas okružuju. Ali na ovaj način, prepuštajući kormilo autopilotu, rizikujete da vam umaknu mnoge prilike za sreću.  „Ako želite da izvučete maksimum iz životnih situacija, potrebno je da svesno uključite sva čula“, objašnjava dr Pati Briton, autor priručnika The Complete Idiot’s Guide to Sensual Massage.  „To će vam pomoći da maksimalno osetite zadovoljstva koja proističu iz svakodnevnih senzacija sa kojima se susrećete.“ Da biste uspeli u ovom naumu, potrebno je malo vežbe, pa smo zato konsultovali iskusne stručnjake kako bismo vam pomogli da unapredite svakodnevne aktivnosti od nivoa monotonije do čiste životne poezije.

Ekstra zadovoljstvo
Istraživanja pokazuju da ćete, ako istovremeno stimulišete veći broj čula, prijatne nadražaje osećati mnogo intenzivnije
Izvor: Univerzitet u Montrealu

Stvorite senzualno jutro

Često se dešava da se jutra pretvore u ludu trku u kojoj su cilj izlazna vrata. Na sreću, nije tako teško da početak dana pretvorite u lagani prijatni prvi korak novog dana.

Trenutak buđenja

Oštar zvuk alarma na budilniku vam probija uši i čini vas napetim, nije baš najbolji način za početak dana. Umesto toga, pronađite sat koji se nežno oglašava prijatnom melodijom za buđenje (možda klasične note ili mekani orijentalni zvuci). I na taj način moguće je da usporite puls i umirite se. Samo vodite računa da povremeno, bar svakih nekoliko nedelja, promenite melodiju, kako se vaš mozak ne bi navikao na nežne zvuke, a vi nastavili da mirno plovite carstvom snova, umesto buđenja.

Dok se tuširate

Dokazano je da mirisi citrusa utiču na povećanje energije, pa koristite šampon i regenerator sa mirisnim notama limuna, pomorandže ili grejpfruta. Plus, gusta para pomaže da se miris snažnije proširi kroz kupatilo, intenzivirajući stimulativan efekat.

Popijte šolju kafe

Miris sveže kafe, dok se spremate za „osvajanje“ sveta i iščekivanje da se prepustite radnim obavezama, može zapravo da dovede do toga da vam život još više prija.

Pre nego što krenete

Ostavite pet minuta više kako biste mogle da sednete u miru i skoncentrišete se. Stvarno, možete to da izvedete - to je samo pet minuta, a može mnogo da vam pomogne u misiji za osvajanje opuštenog, sređenog dana. Možda upadnete u iskušenje da se na brzinu preslišate šta vas to sve čeka od obaveza u toku dana, ali potrudite se da se isključite i ostanete u fokusirane na miran trenutak u kome se nalazite.
Osetite kako naslon stolice podupire vaša leđa ili obratite pažnju na zrak koji se probija kroz prozor, ka vama. Ovaj osećaj mira i tišina neće vas samo umiriti, nego će i izoštriti vaša čula pa ćete snažnije doživeti sve senzacije sa kojima se budete susrele u toku dana.

Napunite energijom svoj radni dan

Jednostavni trikovi, s vremena na vreme, učiniće vaš posao manje sterilnim, samim tim i više će vas stimulisati

Unesite čist vazduh

Diskretne boje i tipični kancelarijski komadi nameštaja najverovatnije krase i vaš radni prostor. Potrebno je da malo začinite tu utilitarnu atmosferu pošto vam je pred očima svaki dan. Najdelotvornija metoda je da unesete detalje koji će vas asocirati na prirodu - pokušajte sa par školjki ili sa lepom činijom ispunjenom oblucima.

Napravite doživljaj od ručka

Počastite se sirom i grožđem, kao predjelom, pre glavnog jela. Tako ćete se bez obzira na to što ste zakucane za sto u kuhinji osećati glamuroznije.

Osećajte se kao kod kuće u svom radnom prostoru

Miris i ukus tesno su povezani. Na primer, recimo da je vaša mama često pekla čokoladne kolače. Godinama kasnije, može da vam se desi da osetite miris tog slatkiša i da vas preplavi osećaj sreće zato što tu aromu podsvesno povezujete sa sećanjem na porodicu. Ušuškajte malo svoj radni prostor i tako ćete mu dati ličniji pečat. Ako se kod kuće opuštate uz upaljenu sveću sa mirisom vanile, držite na stolu u kancelariji osveživač istog mirisa.

Napravite muzički predah

Kako biste prebrodile popodnevnu krizu, bacite se na muziku. Verovatno ste ceo dan slušale žamor kolega. Pokušajte sa melodijama koje ne slušate često, na primer sa nekog svetski poznatog žanrovski profilisanog online radija. Ako vaš mozak nije navikao na nasumično odabrane melodije, to će ga dodatno razbuditi i učiniće vas koncentrisanijom za posao kojim se bavite.

Masirajte se

Kada izađete sa društvom, najverovatnije ćete primiti neku dozu fizičkog kontakta, makar to bio i zagrljaj na brzaka. Iako
nemate običaj da šetate po kancelarijama sa sličnim ambicijama, ne znači da potpuno treba da se lišite blagotvornog dejstva koje poseduje dodir. Pritisnite sa oba prsta ušnu resu. Postoji tačka na ovom delu tela, a čijim pritiskom je moguće da se opustite.

Provedite inspirativno nedeljno popodne

Isplanirajte dobro svoje vreme i u radnu nedelju uzletite krilima svežine

Pogled. Sedite ispred prozora, tako da možete da vidite nebo. Najnovije studije pokazuju da gledanje u plavo nebo pomaže u oslobađanju od stresa.
Miris. Idite u šetnju sa drugaricom. Proleće je doba kada su prirodni mirisi najsnažniji: procvetalo cveće, pokošena trava, sveža zemlja, bašta na otvorenom...
Ukus. Napravite ručak za svog dečka. Odaberite recept sa mnoštvom različitih ukusa i bogatom teksturom - kao na primer čedar, piletina i sendvič sa jabukom. Obrok je često mnogo ukusniji ako ga spremite same.
Dodir. Idite na manikir i obratite pažnju na senzacije koje se smenjuju u toku tretmana, od mirisa losiona na vašoj koži do mirisa laka za nokte. Ako se usredsredite na svaku pojedinačnu etapu, ceo proces će vam više prijati.
Zvuk. Idite na živu svirku. Tako ćete osetiti muziku mnogo energičnije nego kad je slušate u kućnoj varijanti.

Neka vaša spavaća soba postane svetilište

Značajno je da se u prostoru u kome spavate osećate rajski. Tamo bi trebalo da se osećate seksi kada to želite i opušteno kada vam je potrebno da pobegnete u mir i tišinu

• Crna čokolada prava je poslastica posle seksa, pa zato uvek imajte koju štanglu u noćnom stočiću. Puna je antioksidanata i stimuliše lučenje endorfina, na prirodan način produžava prijatan osećaj posle orgazma. Posle seksa, odmotajte slatkiš i počastite se sa dva-tri zalogaja… Ili, nek ide život, podelite čokoladu na pola i uživajte
• Blago naprskajte posteljinu parfemom sa mirisom lavande. Stručnjaci kažu da ovaj miris može da vam pomogne da se opustite i umirite. Odmor među mirisnim čaršafima učiniće da se osećate ultraluksuzno.
• Držite sklopljen ogrtač u dnu svog kreveta. Ovaj prizor će učiniti da prostorija izgleda još ušuškanije a deluje i opuštajuće kada svoja gola ramena ogrnete njime dok se odmarate kod kuće. Jedna studija je otkrila da, kada je ljudska koža u kontaktu sa nečim mekanim, mozak počinje da luči hormone koji izazivaju sreću - dopamine. Kako bi doživljaj bio što potpuniji, odaberite ogrtač od naročito mekanih materijala, kašmira ili tanane vune. Birajte, takođe, crvene, roze, narandžaste nijanse, naravno ako se slažu sa ostatkom enterijera. Istraživanja su otkrila da ove nijanse mogu da dovedu do ubrzanja krvotoka i da čak mogu da vas uzbude.
• Pokušajte da sprečite gomilanje stvari, bez obzira na to da li se radi o odeći, receptima, ili tricama ili kučinama. Biće vam lakše da se usredsredite na ono što je istinski bitno, ako vas ne opterećuje nered koji treba da počistite.
  
• Kada provodite veče odvojeno od svog dečka, ugasite  svetla, uvucite se u krevet i pozovite ga baš pre nego što uplovite u san. Neka vam cilj bude da se stvarno fokusirate na zvuk njegovog glasa dok vam priča, na intonaciju koju koristi dok izgovara različite reči, ritam govora i na to kako se osećate dok ga slušate.